เราเกิดมาเพื่ออะไรแล้วเราถูกสร้างมาเพื่ออะไรในขณะที่เราอยู่บนโลกใบนี้และท่ามกลางโรคระบาด? จิตแพทย์และนักประสาทวิทยา Bessel van der Kolk และ Daniel Siegel เสนอคำแนะนำที่เป็นประโยชน์มากมายที่ฉันจะปรับให้เข้ากับโลกทัศน์ในพระคัมภีร์เราถูกสร้างขึ้นมาเพื่อสร้างและหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด คุณอาจพิจารณาสร้าง “ฟองสบู่ทางสังคม” กับเพื่อนและครอบครัวที่คุณไว้วางใจ
และรู้ว่าคุณติดเชื้อโควิด-19 ทั้งหมด สัปดาห์ที่แล้ว เราทานอาหารเย็น
กับคู่รักที่น่ารักที่เราไม่เคยพบมาก่อน แต่รู้จักกันผ่านครอบครัวที่มีร่วมกัน เราปรากฏตัวที่หน้าประตูของพวกเขาโดยปิดใบหน้าและรักษาระยะห่างทางกายภาพ เราทุกคนเปิดเผยอย่างรวดเร็วว่าเราเป็น “เชิงลบ” ดังนั้น ระหว่างที่เราถอดหน้ากาก เราก็รักษาระยะห่างและไม่จับมือหรือกอด เราโอบกอดตัวเองเพื่อแสดงให้พวกเขาเห็นว่าเรามีความสุขกับความอบอุ่นของพวกเขามากเพียงใด แต่นั่นก็เท่านั้น ฉันรู้ FaceTime และ Zoom ไม่เหมือนกับตัวต่อตัวจริง ฉันใช้ Zoom เพื่อทำงานทุกวัน ในฐานะนักจิตอายุรเวท ฉันไม่ค่อยเห็นความแตกต่างของการแสดงออกทางอารมณ์ทั้งหมด แต่ฉันเลือกคุณลักษณะอื่นๆ ที่ความฉับไวจะจมอยู่ในขอบเขตของสำนักงานของฉัน ชั้นเรียนโรงเรียนสะบาโตเล็กๆ ของเราเพิ่งเริ่มการซูม เป็นการดึงดูด (และส่วนใหญ่ดี) ที่จะดูนักเทศน์ที่พูดชัดเจนมากกว่าที่จะเป็นศิษยาภิบาลที่ “ดีพอ” ของคุณ แต่ความคุ้นเคยและการรักษากิจวัตรประจำวันให้มากที่สุดจะช่วยคุณในแบบที่อาจเข้าใจได้ยากในทันที
Dr. van der Kolk เตือนเราว่าสมองของเราเป็นมากกว่าอวัยวะของเหตุผล หรือความเชื่อมโยงทางสังคมและอารมณ์ นอกจากนี้ยังควบคุมกระบวนการพื้นฐาน เช่น ความหิวและการนอนหลับ ทำให้มันสม่ำเสมอ มันจะแปลเป็นความรู้สึกของการคาดเดาที่จะช่วยให้คุณปรับตัวได้
สมองของเราต้องการการกระตุ้นและการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ การถักนิตติ้ง การทำอาหาร การเดิน (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในธรรมชาติ) จะทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า “ชั้นใต้ดิน” หรือส่วนย่อยของสมองต้องการการเคลื่อนไหว จังหวะ เสียง (ฟังเพลงและร้องเพลง) เนื่องจากความสัมพันธ์ทางอวัยวะภายในของคุณกับประสบการณ์ของคุณเองได้ประโยชน์จากกิจกรรมประเภทนี้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น “วันสะบาโตใหม่ของฉันมักจะเป็นเช่นนี้ ฉันเริ่มต้นด้วยการอ่านหนังสือเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติของคริสตจักรแอ๊ดเวนตีสในอเมริกาใต้ ความสนใจและสมาธิเพิ่มขึ้นเมื่อฉันสนใจ สามารถเชื่อมโยงกับเนื้อหา และค้นหาแรงบันดาลใจในประสบการณ์ของบรรพบุรุษฝ่ายวิญญาณของเรา จากนั้น ข้าพเจ้ากับภรรยาดูพระธรรมเทศนาและร่วมร้องเพลงระหว่างการแสดงเทปที่ช่อง Hope Channel จากนั้น เราเชื่อมต่อกับชั้นเรียนโรงเรียนสะบาโตของเราผ่าน Zoom และในตอนบ่าย
Siegel ได้เพิ่มสิ่งจำเป็นบางอย่าง ให้ “เวลา” เขาแนะนำ. นั่นคือเวลาที่จะไตร่ตรองและนั่งสมาธิ – สองแนวทางปฏิบัติที่ฉันพยายามที่จะหล่อเลี้ยงต่อไปโดยการทำสมาธิในพระคำ ปล่อยให้มันพูดกับฉันแทนที่จะใช้การวิเคราะห์ของฉันเอง ฉันกำลังอ่านการถอดความที่น่าสนใจของหนังสือโยบด้วย หากคุณเป็นที่ปรึกษา ควรอ่าน อ่านซ้ำ และอ่านอีกครั้ง มันพัดใจของฉัน ช่วงเวลาสั้นๆ ของการไตร่ตรองเกี่ยวข้องกับการแสวงหาที่จะพบพระเจ้าในสมัยของฉัน ฉันตระหนักถึงการมีอยู่ของเขาหรือไม่? ฉันจัดพื้นที่ให้พระเจ้าอยู่ท่ามกลางความคิดและกิจกรรมของฉันหรือไม่?
Siegel ยังเพิ่ม “เวลาเล่น” และ “เวลาทางกายภาพ” ซึ่งฉันทำกับ
Nina สุนัขของเราเป็นหลัก เธอชอบเล่น! เราเดินด้วยกันตามปกติแม้ภายใต้แสงแดดที่แผดเผาของแคลิฟอร์เนียตอนใต้ เมื่อฉัน “ปิดสำนักงาน” (นั่นคือปิด Zoom และคอมพิวเตอร์) เราออกไปและเดินผ่านละแวกนั้นซึ่งมักจะเป็นของเราทั้งหมด
สิ่งที่เราสร้างขึ้นมาเพื่อ: “ความปกติที่แท้จริง”
แต่นี่คือทั้งหมดที่เราสร้างขึ้นมาเพื่อ? ออกัสตินพบคำพูดที่สวยงามเพื่อตอบคำถามนี้: “คุณสร้างเราขึ้นมาเอง หัวใจไม่สงบจนกว่าจะพบความสงบในตัวคุณ” มันเป็นความจริง คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพราะความกลัว คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อ “การเว้นระยะห่างทางสังคม” คุณไม่ได้ถูกสร้างมาให้อยู่ในการล็อกดาวน์ คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อดูครอบครัวผ่าน Zoom แต่คุณไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อตัวคุณเอง เราถูกสร้างมาเพื่อพระเจ้า เราต้องรักษาพระบัญญัติ “ให้รักพระผู้เป็นเจ้าด้วยสุดความคิดและสุดกำลังของคุณ” ขณะที่คุณ “รักเพื่อนบ้านเหมือนรักตนเอง” สิ่งเหล่านี้เป็นสาระสำคัญของ “ความปกติที่แท้จริง” ของเรา สำหรับตอนนี้ “ผ่านกระจกที่มืดมิด” และในความบริบูรณ์ในสวรรค์ดังที่เราถูกสร้างให้เป็น
หลังจากการอพยพของเราได้ไม่นาน เรารู้สึกว่าถูกคุกคามโดยความเป็นจริงที่เราไม่ได้เตรียมตัวไว้ แย่และคิดถึงบ้าน เราอยู่ในสภาพที่ไม่ดี ภรรยาของฉันกำลังเตรียมที่จะรับบอร์ดแพทย์ในตอนนั้น เราตัดสินใจว่าถ้าเธอผ่านพวกเขา เราจะอยู่ และถ้าเธอไม่ทำ เราจะกลับบ้าน การตัดสินใจครั้งนี้เพียงอย่างเดียวทำให้เรารู้สึกว่ามีทางผ่านและอยู่เหนือความท้อแท้ของเรา มันทำให้เรารู้สึกมีความหวัง ท่ามกลางโรคระบาดนี้มีทางผ่าน ไม่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นสิ่งที่สามารถให้ความหวังแก่คุณได้ รู้และหล่อเลี้ยงสิ่งที่คุณถูกสร้างขึ้นมาและรักษาศรัทธา แม้ว่าเราจะปรับตัวได้ดีพอสมควรกับการระบาดใหญ่ แต่ “เราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้” เราถูกสร้างขึ้นมาชั่วนิรันดร์!
Carlos Fayard, PhD, เป็นรองศาสตราจารย์และผู้อำนวยการ WHO Collaborating Center for Training and Community Mental Health ที่ Department of Psychiatry, Loma Linda University School of Medicine เขาประพันธ์หลักการของคริสเตียนเพื่อการให้คำปรึกษาและจิตบำบัด
Credit : สล็อตเว็บตรง แตกง่าย / เว็บสล็อต อันดับ 1 / เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์
